×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 791.
Здоровье

Отдыхайте полноценно, восстанавливая силы!

Понедельник, 18 августа 2014 10:40 Автор
Находитесь ли вы на каникулах или живете постоянно на Лазурном берегу, используйте уникальную возможность от восстановительных программ и препаратов антиэйджинга. На актуальные вопросы наших читателей отвечает профессор Монако Елена БАРАНОВА.    

Уважаемая госпожа Баранова, посоветуйте, как полноценно отдохнуть и восстановить силы в самый жаркий месяц сезона на Ривьере?


Вопрос отдыха необычайно актуален. Давно заметила, что наши люди проводят каникулы по принципу − отдыхаю хорошо, но устаю сильно. Для того чтобы восстановиться, советую изменить сам подход. Активно работающие люди старше 30 лет должны позволить себе расслабиться. Именно позволить, так как большинство работает на износ и не обращает внимания на усталость, думая, что это слабость, отсутствие дисциплины или лень. Но это не так. После 30 лет человеческий ресурс снижается, работа генов идет уже не в полную силу, сокращая потенциал каждый год на 1-2%. Поэтому нетрудно подсчитать, на каком ресурсе вы сейчас функционируете. Это я говорю без учета индивидуального генетического профиля, так как стартовый генетический потенциал отличается своими возможностями.

Внимание, очень важное предупреждение! У активно работающих людей, не умеющих остановиться - и неважно, к какой сфере относится их деятельность, - в первую неделю отдыха появляется ощущение усталости. Вроде бы ничего не делаю, а мне все хуже и хуже. Это состояние может длиться до 10 дней. Не пугайтесь, так проявляется синдром сгорания, наблюдающийся у активных людей. Организм начинает снимать стресс и отпускать защиту. Словно открываются двери и начинает выходить усталость. В это время нельзя активно заниматься спортом - это опасно, и нельзя пить стимулирующие препараты, например, женьшень или другие адаптогены. Представьте, что будет, если вы начнете подстегивать усталую лошадь? Надо дать себе отдых и не мучить уставший организм.

Берегите своих верных друзей!

Воскресенье, 17 августа 2014 23:07 Автор
Следите за здоровьем вашего питомца, и он будет радовать вас очень долго!

Летом самым популярным развлечением является пляж. Возникает вопрос: «Стоит ли брать собаку с собой?» Если на пляже нет специальной таблички, запрещающей присутствие собаки на пляже, непременно идите вместе. В летний зной поплескаться в прохладной воде хочется всем - и людям, и собакам.

А чтобы отдых четвероногого друга у воды был безопасным, нужно учитывать некоторые важные нюансы. Конечно, присутствие собаки на пляже создает проблемы, которые могут быть неприятны как владельцам собаки, так и другим посетителям пляжа. Необходимо придерживаться правил поведения в общественных местах. Чтобы избежать конфликтов и неудобств, приводите вашего питомца на поводке и соблюдайте определенный этикет. Не позволяйте ей носиться среди отдыхающих, обдавая брызгами и песком.

Следите за детворой, которая захочет погладить собачку, а это любят далеко не все животные. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и солнцезащитный зонт, а также мешочек и совок для нечистот. После каждого купания смывайте соль, так как она выводит жировые вещества, выделяемые сальными железами. В результате кожа животного пересыхает и трескается, а шерсть теряет водоотталкивающие свойства, волоски становятся хрупкими и ломкими. Не забывайте наносить гладкошерстным собачкам солнцезащитные средства и следить за чередованием пребывания в прохладной воде и под палящим солнцем, в ином случае ваш питомец может получить тепловой удар. Лучшее время для купания - утро или вечер, ни в коем случае не ходите в обеденное время, на которое приходится самый пик активности солнца.

Коучинг - это инвестиция в себя, в свое будущее!

Понедельник, 11 августа 2014 19:25 Автор
Как мы создаем свою реальность

В этом сезоне слушайте авторскую программу Елены Борисовны ТИТОВОЙ «Счастье на практике» на Chik Radio (103,6FM) каждую среду в 11:30.


В качестве вступления я хотела бы ответить на вопрос, который мне задают очень часто. Вы знаете, я полагала, что прежде всего всех интересует, что такое коучинг, но чаще всего мне задают вопрос - как именно я провожу сеансы коучинга. Коуч-сессия - это знакомство с искусством прикладной психологии в форме беседы.

Есть теоретическая часть, которая нам необходима для понимания ментальных процессов, и практическая часть - это задания и упражнения, техники и приемы для работы с собственным восприятием и взаимодействием с окружающим. В коучинге мы очень много работаем с воображением, потому что наша память и воображение используют одни и те же нейрологические связи и наша система мышления одинаково воспринимает эти два процесса.

«Я – хирург, и верю в то, что я вижу»

Суббота, 09 августа 2014 19:07 Автор
Мы продолжаем тему, начатую в прошлом номере. На многочисленные вопросы читателей отвечает эстетический хирург, владелец и руководитель частной клиники «ОПТИМА» Петер ГОЛЬЦШУ. Предлагаем вашему вниманию оценку последних разработок, богатый личный опыт и полезные советы.

В этот раз я расскажу об имплантации так называемых золотых нитей. Когда на рынке появились золотые нити, таких возможностей эстетической хирургии, как сегодня, не было. Отсутствовала конкуренция и сравнительный опыт.

Хотя подтяжку одиночными лигатурами (нитками) некоторых участков лица в Бразилии уже давно применяли. Естественно, производитель умело рекламировал свой товар. Хочу заметить, что и по сегодняшний день я отношусь к новшествам наблюдательно и очень настороженно.

У вас может возникнуть впечатление, что я скептик, очень недоверчив и большой критик. Еще на заре моей хирургической деятельности я всегда искал практические, менее теоретические научные доказательства того или иного метода.

Улучшим мир!

Суббота, 19 июля 2014 08:57 Автор
21 июня, в день летнего солнцестояния в Монако собрались те, кто проповедуют философию йоги для участия в совместной акции «Дышим как один».

Уже многие годы в больших городах по всему миру собираются йоги на просторных площадях для совместной практики.

В Нью-Йорке, Мадриде и Париже встречаются многие тысячи людей, чтобы объединить энергетику и таким образом улучшить мир положительными вибрациями.

В Монако, точнее, на всем Лазурном берегу такое событие состоялось впервые, сплотив более 350 единомышленников.

Врач по призванию

Четверг, 17 июля 2014 10:40 Автор
Уже 20 лет в Ницце практикует известный гастроэнтеролог доктор Софи-Наташа Барб. Мы встретились с ней, чтобы поговорить о ее специальности.

Доктор Барб, расскажите о Вашей практике.

После 15 лет учебы, я профессионально работала по специальности в течение 9 лет во Франции, Квебеке и Африке. Эта медицинская специализация касается лечения множества органов: желудка, кишечника, мочевого пузыря, печени, поджелудочной железы и ануса (геморроя), диагностических процедур, включая желудочно-кишечную эндоскопию (колоноскопию, гастроскопию), УЗИ, пищеварительно-функциональные тесты (контроль РН, манометрию).

Где Вы ведете практику и где Вы имеете такой большой набор технологического оборудования?

Тонкости о толстой талии

Понедельник, 14 июля 2014 18:09 Автор
Глянцевые журналы, рекламные ролики знаменитых брендов привлекают ваше внимание красивыми женщинами и мужчинами в прекрасной спортивной форме. Меня постоянно спрашивают, как добиться идеального пресса? Но упругий живот не только хорошо смотрится, это верный признак здоровья.

Поэтому хочу сегодня подробнее рассказать, что таится за толстой талией, каковы ее причины, и как с этим бороться.

Существует 2 вида жировых отложений, накапливаемых в организме: Подкожный жир, особенно заметный на бедрах, ягодицах и животе. Его наличие сразу бросается в глаза. Жир вокруг жизненно важных органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, печени и др.) в груди, животе и тазе. Это так называемый висцеральный жир.

Его невозможно увидеть. Проблемы начинаются, когда его слишком много. Это может привести к высокому артериальному давлению, появлению диабета, сердечным заболеваниям, деменции и некоторым видам рака, включая рак молочной железы и рак толстой кишки. Когда безопасное пространство внутри страдающего ожирением человека заканчивается, жир начинает накапливаться вокруг сердца и печени.

Открыть для себя новые горизонты

Суббота, 12 июля 2014 10:09 Автор
В этот раз мы попросили профессора Елену Баранову подробнее рассказать о её индивидуальных программах

Кому предназначены Ваши программы и когда лучше к ним приступать?


Лучшее время заняться собой и подготовиться к началу рабочего года - лето. Если вам 20 с небольшим, и вы активно работали, учились, сдавали экзамены, то море, солнце, фрукты, белковые продукты сделают свое дело, и вы восстановитесь сами собой без особых дополнительных усилий. Если вам 30 с небольшим, то нужно уделять повышенное внимание процедурам релакса - массажам, энергетическим балансировкам для снятия стресса.

После 35-40-летнего возраста для сохранения здоровья и хорошего самочувствия организма  необходимо предпринимать дополнительные усилия. Не стоит обольщаться, что здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом замедлят процессы старения организма. Надо четко понимать, что здоровый образ жизни убережет вас от многих неприятностей. Но не решит всех проблем, однако сегодня уже существует область медицины, предотвращающая старение организма, и техники по его омолаживанию для продления активного образа жизни.

Для домохозяек и супермоделей

Понедельник, 07 июля 2014 10:36 Автор
На вопросы МЛБ отвечает тренер по фитнесу и пилатесу на Лазурном берегу Юлия ЕМЕЛЬЯНОВА. Приехав во Францию с российским дипломом физической подготовки по легкой атлетике, уже во Франции она получила диплом по аппаратному фитнесу и ведению коллективных физических занятий. Как самостоятельный тренер начала работать в спортивных залах Франции с 2011 года. Последнее время все больше акцентирует свою работу на пилатесе и индивидуальных тренировках.

Чем Вас привлек пилатес?

В отличие от фитнеса, он гармонично развивает не отдельные мышцы, а все тело. Несмотря на то, что система физических упражнений на развитие мышц тела была разработана в начале XX века немецко-американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом, она стала особо популярной в последние годы. Если раньше пилатес практиковали балетные танцоры или гимнасты по реабилитационной программе, то теперь это широкий вид спорта или разновидность фитнеса. Методика учит понимать собственное тело, улучшает осанку, увеличивает силу и гибкость, а также придает тонус всему организму. Пилатес способен принести значительные результаты при похудении. Он помогает справиться со стрессом, физическими и психологическими трудностями. Лично я пришла к пилатесу из-за болей в спине. 

Лучше всего понять смысл пилатеса позволит сравнение с яблоком. Пилатес нацелен на сердцевину яблока и создан для того, чтобы создать силу и гибкость, а также предотвратить травмы. Он укрепляет основу, фокусируясь на находящихся ближе всего к костям мышцах. Эти глубокие мышцы обеспечивают сбалансированную работу тела. Нервная система проходит через позвоночник, поэтому работая со спиной мы омолаживаем нашу нервную систему, которая жизненно необходима для здорового функционирования всех мышц и органов.

Удачи и ошибки эстетической медицины

Пятница, 04 июля 2014 12:55 Автор
Мы продолжаем тему эстетической медицины. На вопросы, что более эффективно - эстетическо-пластические операции или инъекции, отвечает руководитель частной клиники «ОПТИМА» Петер ГОЛЬЦШУ, ведущий практикующий специалист в области эстетическо-пластической хирургии. На днях доктор получил официальное признание и официальное разрешение практиковать и в Швейцарии.

Являюсь сторонником индивидуального подхода в эстетическом лечении пациентов, отмечу, что важную роль в выборе играют такие факторы, как тип кожи, состояние структуры кожи и подкожной клетчатки, упругость, мимическая мускулатура лица. Для оптимального выбора лечения нужно учитывать, что оно не должно менять индивидуальности пациента, должна быть сохранена естественная мимика и выражение лица.

Последние годы успешно прогрессирует минимально инвазивная эстетическая медицина. В связи с появлением на рынке разных инъекций и разновидностей имплантов, нам удалось уменьшить оперативные вмешательства, связанные с возможными рисками послеоперационных осложнений. К примеру, с появлением препаратов ботулина токсина (ботокса) мы практически перестали проводить такие операции, как лифтинг лобной части лица. В эстетической медицине ботокс и его аналоги используются для устранения мимических морщин, возникновение которых обусловлено двигательной активностью мимической мускулатуры.

При напряжении этих мышц кожа собирается в складки, со временем они перестают полностью расправляться и формируются мимические морщины. Наиболее характерно их появление в верхней части лица: на лбу, между бровями, в уголках глаз.