Психоаналитика как путь к себе
На вопросы корреспондента отвечает практикующая в Ницце психолог-психоаналитик Татьяна Афинская.
Как давно вы ведете практику и каким образом?
Психоаналитическую практику веду около 10 лет. Она включает сеансы психоанализа, психоаналитической терапии и арт-терапии, интерпретацию сновидений, в зависимости от запроса.
Психоаналитический сеанс - это единственное пространство в нашей жизни, где не надо думать.
Метод свободных ассоциаций является основным правилом: человек озвучивает безоценочно все, что приходит в голову, а я создаю пространство для внимательного слушания, находясь в нейтральной позиции, при этом не даю советов и готовых решений, но сопровождаю человека в путешествии к встрече с самим собой.
Психоаналитик предлагает на рассмотрение интерпретацию, которая не является прямым «советом» или наставлением. Она скорее подсвечивает скрытые смыслы, чтобы человек сам смог их интегрировать.
Это путь от неосознанного повторения к пониманию, от внутреннего хаоса - к гармонии и спокойствию.
И постепенно слова становятся ключами к бессознательному, и из этой внутренней работы рождается новый взгляд на жизнь и новое качество жизни, открываются новые смыслы. Человек обретает возможность выбирать самостоятельно, перестает быть заложником бессознательного. Это путь, шаг за шагом, к внутренней свободе.
Анализ сновидений - особенно полезный и увлекательный опыт. Здесь всегда есть место удивлению и открытию. Сны становятся своеобразным мостом к бессознательному, и работа с ними помогает глубже понять себя.
Что привело к такой деятельности?
К психоаналитической деятельности привело много вопросов, возникших в отроческие годы и годы юности.
Путь поиска ответов, наблюдений, размышлений, соприкасаясь с разными областями знаний, был весьма долгим. Психоанализ я рассматривала вначале как еще один шаг на своем пути, но, к удивлению, открыла огромный потенциал данного метода и наиболее эффективный путь познания себя и получения ответов на такие вопросы, например:
- как жить, чтобы быть счастливым и, насколько возможно, свободным;
- что же на самом деле движет человеком сделать именно такой выбор, и какова причина повторяющихся сценариев, даже если человек прилагает максимум усилий, чтобы этого избежать, и возможно ли это исправить;
- какое оптимальное количество усилий следует приложить, чтобы повысить вероятность осуществления желаний;
- как функционируют психические механизмы, возможно ли что-то изменить, что, соответственно, отразится на качестве жизни,
и, конечно же,
- о смысле жизни.
С какими вопросами чаще всего обращаются с детьми?
1. Конфликты с родителями, братьями, сестрами.
2. Адаптация к новым условиям (новый ребёнок, новый взрослый в семье, новая школа).
3. Повышенная тревожность, страхи (темноты, школы, врачей).
4. Агрессия, раздражительность, замкнутость, низкая самооценка, неуверенность в себе.
Подростки имеют следующие запросы:
1. Зависимость от гаджетов, игр, соцсетей.
2. Нарушение сна, тревожность, панические атаки, навязчивые мысли.
3. Самоповреждения, перепады настроения, вспышки гнева, раздражительность.
4. Ощущение одиночества, потеря смысла, буллинг.
8. Постоянное чувство усталости, апатия, «ничего не хочется», прокрастинация, отсутствие мотивации к учёбе.
11. Страх перед взрослением, тревога за будущее, непонимание, кем хочу быть, трудности с выбором профессии.
С какими вопросами чаще всего обращаются взрослые?
1. Проблемы в браке или паре: созависимость, ревность, контроль.
2. Депрессия, апатия, потеря интереса к жизни.
3. Прокрастинация, выгорание, стресс.
4. Тревога, панические атаки, раздражительность.
5. Повторяющиеся сценарии.
6. Низкая самооценка, чувство вины, стыда, неуверенность, потеря себя.
7. Чрезмерный перфекционизм, внутренний критик, страх неудачи.
8. Развод, увольнение, переезд, эмиграция.
9. Пережитое насилие (психологическое, физическое, сексуальное).
10. Но также и много запросов, связанных с исследованием себя, личностный рост и самопознание.
11. Потребность в глубинных изменениях, а не просто «починить симптом».
12. Интерес к бессознательному, сновидениям.
На ваш взгляд, что лучше - индивидуальные занятия или в группе - с детьми и со взрослыми?
Индивидуальные сеансы лучше для работы с глубинными эмоциональными проблемами, более конфиденциальны и безопасны для обсуждения интимных или болезненных тем. Подходят людям с интровертированным типом личности и с высокой тревожностью. Позволяют устанавливать глубокий эмоциональный контакт с психоаналитиком, упрощают работу с травмами, страхами и сложными эмоциональными состояниями.
Групповые сеансы - для развития социальных навыков, эмпатии и самопознания через взаимодействие и умение делиться эмоциями. Позволяют видеть, как личные паттерны проявляются в отношениях с другими.
Они дают возможность получить обратную связь от участников и почувствовать динамику межличностных взаимодействий. Эффективны при работе с социальной тревожностью, межличностными конфликтами и ощущением одиночества.
Часто комбинированный подход (индивидуальная + групповая терапия) оказывается самым эффективным, особенно в психоанализе, где важно работать с бессознательными процессами и социальными динамиками одновременно.
Контакты:
• WhatsApp: +33 6 80 88 49 52
• Telegram: @TatianaAfinskaya
• Телефон: +33 6 80 88 49 52