Петля тревожности: человек и собака

«Контакт между человеком и собакой начинается не с команды. А с состояния».
Оксана Коханич

Совсем неочевидная, но крайне важная в наши дни взаимосвязь. От поведения собаки, от того, как именно, в какое время вы гуляете и коммуницируете, напрямую зависит ваш уровень стресса в срезе биохимии.

Биосинхронизация
На сегодняшний день уже научно доказано, что между человеком и собакой формируется не просто эмоциональная связь, а двусторонняя регуляторная петля:

📍окситоцин снижает стресс и стабилизирует контакт
📍дофамин формирует ожидание и поведенческое подкрепление
📍кортизол усиливает или закрепляет тревожный паттерн
📍адреналин/норадреналин усиливает реактивность и контроль

Циркадные ритмы

В 2017 году Нобелевскую премию по медицине получили Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash и Michael W. Young за открытие молекулярных механизмов циркадных ритмов - внутренних биологических часов, регулирующих сон, гормоны, температуру тела, метаболизм и когнитивную активность.

Как это связано с вашим питомцем

Максимальный естественный выброс кортизола у большинства людей происходит примерно через 30-45 минут после пробуждения, обычно в промежутке с 6:00 до 9:00 утра. Этот пик называется Cortisol Awakening Response (CAR) - утренний кортизоловый ответ.
Именно в период пикового утреннего выброса кортизола вы гуляете с собакой. И то, в каком состоянии проходит эта прогулка, напрямую влияет на дальнейшую работу нервной системы в течение дня.
Если собака гиперактивна, неуправляема, тянет поводок, реагирует на других собак и заставляет хозяина постоянно контролировать пространство, мозг входит в состояние гиперфокуса и повышенной настороженности. На фоне естественного утреннего пика кортизола это может дополнительно усиливать выброс кортизола, адреналина и норадреналина, закрепляя для нервной системы режим тревоги, напряжения и постоянного сканирования угроз.
Если к этому утреннему состоянию добавить кофе до прогулки или сразу после возвращения, то эффект может усиливаться за счёт дополнительной стимуляции центральной нервной системы. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (сигнал усталости) и косвенно повышает активность дофаминовой, адренергической и норадренергической систем.
В сочетании с уже высоким утренним уровнем кортизола и стрессовой, гиперконтролирующей прогулкой это может закреплять состояние «разогнанной системы»: повышенную настороженность, внутреннее напряжение, ускоренное мышление и трудность с переключением в спокойный режим.
Итоговый эффект для нервной системы в таком сценарии - не восстановление, а суммарная активация: организм дольше остаётся в режиме мобилизации, где преобладают стресс-реакции, а переход в состояние спокойствия и восстановления откладывается на более позднее время.
При этом существует обратная взаимосвязь: от психоэмоционального состояния хозяина зависит состояние и уровень тревожности собаки. И если собака уже взрослая и существует устойчивое некорректное поведение, то это будет чётко зафиксированная сцепка повышенной тревожности, где в данной точке не будет иметь значения, что является первопричиной - уровень стресса человека или уже тревожность, переданная собаке, идет в обратном направлении к хозяину в виде гиперактивного поведения. И здесь образуется петля тревожности между собакой и хозяином.

Что делать?
1.⁠ ⁠Проанализировать модель поведения вашей собаки и свое состояние во время коммуникации.
2.⁠ ⁠Зафиксировать состояния, которые хотелось бы изменить.
3.⁠ ⁠Повысить уровень личных компетенций о поведенческих особенностях собаки.
4.⁠ ⁠Обратиться к специалисту за консультацией по методами коррекции.
5.⁠ ⁠Исключить употребление кофе до 10 утра или хотя бы заменить на cold Brie.
6.⁠ ⁠Работать с вагусом после пробуждения и после прогулки (дыхание 4-8, холодный лед на ладони и лицо, холодный душ и т.д.)

В наши дни собака полностью изменила свой функционал для человека. Порода не выбирается по генетической предрасположенности согласно задаче - охотничья, пастушья, охранная и т.д. Сегодня собака в большинстве случаев стала компаньоном в городской среде. Но природу невозможно отменить, и нам важно научиться понимать и себя, и своих четвероногих, чтобы сделать совместную жизнь качественной и комфортной.

Лина Милль, SMATEOM
Оксана КОХАНИЧ,
кинолог-психолог, специалист по поведенческой коррекции собак, основатель проекта OK Dog
1 rue du Gabian 98000 MC
Tel: +33627833314